Milí žiaci, rodičia, učitelia aj ostatní zamestnanci našej školy,
radi by sme si dnes (10.októbra) na našej škole pripomenuli Svetový deň duševného zdravia a jeho význam pre kvalitu nášho života. Je podstatné si pripomenúť, aké dôležité je starať sa nielen o to fyzické, ale aj o naše duševné zdravie. Naše vnútorné prežívanie ovplyvňuje to, ako budeme fungovať vo vonkajšom svete. Pocity, myšlienky, emócie, ťažkosti a všetko, čo vnútorne prežívame, ovplyvňuje život, ktorý žijeme, hoci tomu často neprikladáme takú dôležitosť, akú by sme mali. Keď sa cítime duševne dobre, môžeme sa efektívne učiť, produktívne pracovať, či užívať si voľný čas.Telesné a duševné zdravie spolu úzko súvisia a vzájomne sa môžu ovplyvňovať.
Preto (nielen) dnes skúsme spraviť niečo pre seba ! 😊 Nájdite si tú chvíľku a otvorte tú knihu, ktorú ste si chceli už tak dlho prečítať, oddýchnite si, doprajte si viac spánku, strávte čas v prírode, dajte si dobré jedlo, odložte mobil, pustite si príjemnú hudbu, strávte čas s kamarátom, či vyrozprávajte sa zo svojich ťažkostí a problémov niekomu blízkemu. Žiaci, povedzte svojím najbližším, čo by Vám spríjemnilo deň. Spravte čokoľvek, čo upokojí Vašu myseľ a dušu z každodenného stresu, ktorý prežívajú nie len dospelí, ale aj deti.
Sú to maličkosti, ktoré robia naše dni krajšími, no každý deň, kedy sme sa postarali nie len o svoje fyzické zdravie, ale aj o to duševné, sa počíta ! 😊
V prípade, že sa necítime dobre a nevieme si pomôcť sami, je dôležité vyhľadať odbornú pomoc. Nevedieť, ako si pomôcť sám, nie je hanba ani zlyhanie. Keď si zlomím ruku alebo ma niečo bolí, tak idem k lekárovi. Tak čo je na tom, že keď ma bolí duša idem ku psychológovi? V oboch prípadoch sa o seba predsa potrebujem postarať 😊 Nebojte sa, prosím, požiadať o pomoc, postarať sa o seba a dať sa na prvé miesto.
Rada by som podčiarkla, že je tiež podstatné všímať si aj naše najbližšie okolie a ľudí okolo nás, lebo všetci vieme, že niekedy vo vnútri trpíme, len sa bojíme o tom hovoriť.
Preto sa, prosím, pravidelne na chvíľu zastavme a doprajme si to, čo aktuálne naše telo aj myseľ potrebujú, pretože v dnešnom rýchlom svete plného tlaku informácii, zmien a stresu, je častokrát to najdôležitejšie hlavne nestratiť samých seba.
Milí žiaci, tu uvádzam LINKY POMOCI, ktoré sú k dispozícii NONSTOP, ANONYMNE, BEZPLATNE a pre každého z Vás, keby ste to potrebovali:
Detské linky pomoci:
Linka detskej dôvery - https://www.linkadeti.sk/domov – 0907 401 749
IPčko - https://ipcko.sk/ - chatová poradňa (príp. email : poradna@ipcko.sk)
Linka detskej istoty - https://ldi.sk/ - t.č. 116 111 (aj online poradenstvo: chat)
Viac ako ni(c)k - https://viacakonick.gov.sk/ - chatová poradňa
Chuť žiť - https://chutzit.sk/ - 0800 221 080 (aj chatová poradňa)
A samozrejme ja som tu pre Vás a môžete ma kedykoľvek navštíviť. Nezabúdajte, že som tu na to, aby som Vám pomohla, nie aby som Vás súdila :) Vaša školská psychologička (Mgr. Kristína Macková)
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Linka podpory pre učiteľov : 0800 221 323 - linkapreucitelov@mpc-edu.sk.
Linky pomoci pre dospelých: